世界无烟日｜别让香烟，偷走你的健康！

  5月31日，又迎来一年一度的世界无烟日。今年的主题是青春无烟，未来无限。提到吸烟，有人觉得“抽一辈子也没事”，有人觉得偶尔抽几口无伤大雅。可事实上，烟草带来的伤害，早已渗透在生活的方方面面。今天咱们就好好聊一聊吸烟那些事。

抽烟，伤的是自己，累的是家人

抽烟伤肺、伤心血管，这是大家都听过的常识。长期抽烟的人，不仅容易咳嗽气喘，患上肺部疾病、心脑血管病的概率也会直线上升。更让人忽略的是二手烟和三手烟。家里有人吸烟，满屋的烟雾会让老人、孩子、孕妇跟着“被动抽烟”。就算烟灭了，有害物质还会沾在墙壁、沙发、衣服上，久久散不去，时刻威胁家人健康。很多老烟民总说：抽了几十年，戒不掉也不敢戒。其实这都是心理作用，身体适应了无烟环境后，状态只会越来越好，不存在“戒烟伤身” 的说法。

网红电子烟，真的能放心抽吗？

现在不少人把电子烟当成“戒烟神器”，还有年轻人觉得电子烟好玩、不伤身。在这里郑重提醒大家：电子烟≠安全产品。它同样含有让人上瘾的尼古丁，雾化产生的气溶胶会刺激咽喉和肺部，长期吸食一样会损害健康，千万不要盲目尝试。

实用戒烟小妙招，建议收藏

想戒烟却总半途而废？试试这几个简单方法：

1. 想抽烟的时候，立刻起身走动，喝一杯温水，冲淡烟瘾；

2. 用坚果、无糖糖果代替香烟，缓解手部和嘴巴的空虚感；

3. 聚餐、聚会时刻意避开吸烟人群，减少诱惑；

4. 和家人互相约定，彼此监督，坚持就是胜利。

如果烟瘾较大，自己难以坚持，也可以到社区卫生服务中心咨询，医生会为你提供专业的戒烟建议。

一份倡议书，请查收

健康无小事，控烟靠大家。在此呼吁全体居民：拒绝烟草，远离香烟，争做无烟家庭、无烟居民；遵守公共场所控烟规定，自觉维护公共环境；关爱身边人，主动劝阻不文明吸烟行为，守护老人与孩子的健康。

一根香烟短暂，一生健康珍贵。愿我们都能远离烟草，呼吸清新空气，拥抱健康生活！